全齡樂遊健康促進發展協會理事長、認知健康專家 巫奉約 寫稿 ｜全齡樂遊健康促進發展協會 編輯
近年來，全球疫情不僅帶來身體健康的威脅，更深刻影響大腦功能與心理健康。根據知名期刊《EClinical Medicine》及相關等機構的研究統計顯示，新冠病毒感染與其後遺症，如「腦霧」和認知退化，與阿茲海默症症狀有高度重疊，疫情這道無形的壓力，無疑加速了全球失智症危機的挑戰。
現在，我們深入探討疫情對大腦造成的各項影響，並分享我所撰寫的書中提出的多重解方與策略，幫助民眾及照護者守護認知健康。
阿茲海默症症狀｜新冠會不會增加失智風險？長新冠記憶力下降跟阿茲海默症有關嗎？
疫情對大腦的影響機制
最新神經科學研究表明，新冠病毒會穿過血腦屏障，進入神經系統，誘發神經發炎反應，破壞神經細胞連結，並促進腦內類澱粉蛋白堆積，這些皆是阿茲海默症病理的關鍵因素。
疫情導致長期焦慮、憂鬱與社交隔離，也加重大腦負荷，對認知功能產生負面影響，這種生理與心理的雙重傷害需全面關注。
阿茲海默症症狀與疫情後大腦變化的相似之處
長新冠患者普遍報告記憶力下降、注意力不集中與思考遲緩，與阿茲海默症的早期症狀吻合。隨著病例增多，臨床追蹤發現新冠確診後一年內，失智症發病率明顯上升。
這提醒我們，疫情不單是急性危機，還深刻影響慢性神經退行性疾病的趨勢。
阿茲海默症症狀｜疫情後怎麼保護大腦？5大方法真的能預防失智嗎？
五大防護策略
在台大醫院等相關機構提供給民眾的建議，針對疫情背景下加劇的認知退化風險，我們從中提出以下綜合策略：
1. 持續進行認知刺激訓練
日常動腦遊戲、學習新技能、社交互動，可提升大腦活力，有助於延緩認知退化。
2. 維持規律作息與充足睡眠
穩定的睡眠品質能促進腦神經修復和代謝廢物，降低類澱粉蛋白堆積風險。
3. 均衡營養並補充Omega-3等神經保護營養素
營養對腦細胞健康至關重要，優質脂肪酸與抗氧化物質能減緩炎症反應。
4. 積極管理情緒與壓力
面對疫情帶來的心理挑戰，透過冥想、身心練習和專業諮詢減緩焦慮憂鬱，穩定神經系統。
5. 利用智慧科技及遠距醫療持續監測與照護
透過認知健康APP與醫療平台，早期篩檢認知變化，並獲得專業指導及個案管理。
臨床與社會層面的積極應對
多家醫療院所與研究機構已建立新冠後認知障礙追蹤系統，整合多元照護服務。政府則強化失智症政策與推廣失智友善社區，加強社會支持網絡，幫助患者與家庭應對疫後挑戰。
阿茲海默症症狀｜結語：疫情時代守護大腦健康的共同責任
疫情強化了公共健康和個人健康的交錯連結。守護大腦健康是每個人責任，從生活習慣、心理健康到社會支持，都需全面思考與行動。
我們期待台灣能結合政策、科技及全民力量，打造一個失智症風險低、認知健康可控的幸福社會。
### 參考資料
1. 後疫情健康促進~腦健康與失智預防，農業藥物毒物試驗所，2025[2]
2. 新冠長期症候群與神經認知障礙，國際研究報告，2023[4]
3. ARI大腦老化與新冠病毒連結分析，2025[5]
4. 疫情與心理壓力對認知功能影響，健康專欄2025[3]
[1](https://ppl-ai-file-upload.s3.amazonaws.com/web/direct-files/attachments/33890147/d2dbc3d3-0ceb-4de4-af5d-81ef2f1aff0f/Yao-Shi-Zhi-Zheng-Bu-Zai-Shi-E-Meng-Quan-Wen-Hao-Du-Ban-2.pdf)
[2](https://dop.moa.gov.tw/upload/po/files/web_structure/205/%E5%BE%8C%E7%96%AB%E6%83%85%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%BF%83%E9%80%B2%20~%20%E8%85%A6%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%88%87%E5%A4%B1%E6%99%BA%E9%A0%90%E9%98%B2.pdf)
[3](https://www.wegetcare.tw/post/%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%98%AF%E7%82%BA%E4%BA%86%E8%B5%B0%E6%9B%B4%E9%95%B7%E9%81%A0%E7%9A%84%E8%B7%AF-%E4%B8%8D%E8%A6%81%E7%84%A1%E8%A6%96%E7%A2%BA%E8%A8%BA%E5%BE%8C%E8%85%A6%E9%9C%A7)
[4](https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/U0017-1812202411474225)
[5](https://www.youtube.com/watch?v=KAj-ZjCdjs4)
—巫奉約 與 全齡樂遊健康促進發展協會 關心您並與您攜手,共同面對失智。
【關於｜巫奉約老師】
巫奉約，認知健康促進及功能型桌遊設計專家，因自身年輕時遭遇嚴重車禍導致短暫性失智，深刻體悟到認知健康的重要性。回台後投入長者健康照護產業十餘年，研發超過60款適合各年齡層的功能型桌遊，致力於失智症預防與認知能力提升。與萬芳醫院、新光銀行、台安醫院等單位合作，推廣以科學實證為基礎的認知增能計畫，成功協助許多長輩延緩失智症狀，改善生活品質，並積極推廣腦健康教育，提升社會對失智症的認識與重視。
🔺全齡樂遊健康促進發展協會 理事長
🔺中華愛腦協會/幸福家庭賦能協會 理事
🔺2024年與曾文毅醫師共同完成大腦逆齡實驗
🔺2024年與萬芳醫院進行人體實驗，對象為失智患者，透過課程可逆轉失智
【認識｜全齡樂遊促進發展協會】
本會係由一群志同道合的各界人士，本著自發的意願，共同為著研商如何以好玩有趣的課程內容吸引長輩主動參與活動，進而透過遊戲的方式，搭配專業的遊戲教具，以衰弱老人、輕度失能及輕度失智者為主，設計合適的課程內容，使參與課程的長輩可在課程中運用日常生活少用的各項認知能力，進而達到認知促進及社會參與之功能。
