專家寫稿 巫奉約 理事長 ｜全齡樂遊健康促進發展協會 編輯
帕金森氏症症狀到底是什麼狀況呢？「身腦齡活」的倡導者理事長巫奉約致力於推廣全方位健康，尤其是大腦與身體的協調發展。今天，我們將深入探討帕金森氏症，幫助大家及早發現症狀，及時做好預防與管理。
帕金森氏症症狀｜生活細節變化是否透露警訊?
帕金森氏症（Parkinson's Disease）是一種慢性、逐步惡化的神經退化性疾病，最初由英國醫師詹姆斯·帕金森於1817年記錄，因此得名。主要影響大腦黑質區域，造成負責分泌多巴胺的神經元逐漸退化死亡，導致身體運動協調及情緒、認知等功能出現障礙。
多巴胺是大腦中調節運動、情緒與思考的重要化學物質。當多巴胺不足時，身體便會出現各種症狀。除了典型的運動障礙，許多非運動症狀甚至會更早出現。
帕金森氏症症狀初期症狀解析
1. 常被忽視的運動細節
初期症狀常非常輕微，許多人甚至誤以為只是自然老化。
- 靜止性顫抖：手指在靜止時不自主地顫抖，猶如在「搓丸子」。這種顫抖於情緒緊張時加重，運動時反而減輕。
- 運動遲緩：開始注意到自己穿衣、書寫或扣扣子的速度變慢，甚至步行時手臂擺動減少，步幅縮短。
- 面部表情僵化：肌肉僵硬導致表情呆板，眨眼次數明顯減少，看起來較無生氣。
2. 提前數年就可能出現的非運動症狀
非運動症狀經常比運動症狀更早出現，值得高度關注：
- 嗅覺減退或喪失：嗅覺的喪失常是最早出現的警訊，例如無法分辨特定食物或日常用品的氣味。
- 睡眠異常：如快速動眼期睡眠行為障礙（RBD），睡夢中會大喊大叫、劇烈動作甚至跌下床。
- 便秘：長期頑固便秘可能反映出自主神經系統的早期問題。
- 情緒不穩：無明顯原因的憂鬱、焦慮或情緒波動可能早於運動障礙。
3. 細微的姿勢與平衡變化
隨著病情進展，這些微妙症狀也逐步浮現：
- 身體前傾：站立或行走時不自覺地向前傾斜。
- 平衡感下降：轉彎時容易失衡，起步困難，腳步像是「黏在地板上」，稱為凍結步態或凍凝。
- 字跡縮小：長時間書寫時字跡越來越小，甚至模糊、顫抖。
帕金森氏症症狀｜誰是高危族群？如何發現與預防?
雖然目前病因不完全清楚，但以下族群需特別注意：
- 高齡族群：60歲以上發病風險顯著增加。
- 男性較女性多：男性發病率稍高。
- 有家族史者：若家族中有人罹患帕金森，發病風險較高。
- 環境暴露：長期接觸農藥或重金屬可能增加風險。
- 頭部外傷史：曾有嚴重頭部外傷經驗者。
帕金森氏症症狀 為何早期診斷如此重要？
及早診斷能帶來重大優勢：
- 治療效果更佳：早期介入更容易控制病情。
- 維持生活品質：可延緩功能退化，維持自主生活能力。
- 降低併發症：提前避免跌倒、憂鬱等常見問題。
- 臨床試驗機會增加：獲取最新治療方案，提升未來健康潛力。
帕金森氏症症狀 如何預防及管理？
儘管帕金森氏症目前無法根治，但透過積極管理和健康生活習慣，可有效延緩疾病進展：
- 規律運動：每天進行如超慢跑、游泳或騎腳踏車的有氧運動，具有神經保護作用。
- 飲食調整：地中海飲食富含抗氧化劑，有助於神經系統健康。
- 適度咖啡因攝取：研究指出，適量的咖啡因攝取可能降低發病風險。
- 避免頭部受傷：從事高風險活動時，務必佩戴保護裝備。
- 慢性疾病管理：良好控制高血壓、糖尿病，有助於減緩疾病的進展。
- 活躍大腦與社交互動：多參與認知挑戰和社交活動，有助維持腦部活力。
當 帕金森氏症症狀 出現這些情況時，請及早就醫！
若您或家人有以下情形，建議及早諮詢專業醫生：
- 持續出現手部或肢體震顫
- 動作明顯變慢或僵硬
- 經常失去平衡或跌倒
- 嗅覺明顯減退或喪失
- 睡眠中劇烈動作或喊叫
- 長期便秘合併其他異常症狀
帕金森氏症症狀｜健康無小事，關鍵在於及早察覺
帕金森氏症的症狀並非毫無徵兆，透過細心觀察身體的訊息，能及早介入，有效改善生活品質。「身腦齡活」的核心價值便是主動認識自己的健康，透過預防與積極管理，達成身心健康的永續發展。記住，當身體發出訊號時，儘早行動是守護健康的最佳方式。
—巫奉約 與 全齡樂遊健康促進發展協會 關心您並與您攜手,共同面對帕金森氏症。
【關於｜巫奉約老師】
巫奉約，認知健康促進及功能型桌遊設計專家，因自身年輕時遭遇嚴重車禍導致短暫性失智，深刻體悟到認知健康的重要性。回台後投入長者健康照護產業十餘年，研發超過60款適合各年齡層的功能型桌遊，致力於失智症預防與認知能力提升。與萬芳醫院、新光銀行、台安醫院等單位合作，推廣以科學實證為基礎的認知增能計畫，成功協助許多長輩延緩失智症狀，改善生活品質，並積極推廣腦健康教育，提升社會對失智症的認識與重視。
🔺全齡樂遊健康促進發展協會 理事長
🔺中華愛腦協會/幸福家庭賦能協會 理事
🔺2024年與曾文毅醫師共同完成大腦逆齡實驗
🔺2024年與萬芳醫院進行人體實驗，對象為失智患者，透過課程可逆轉失智
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